隨著凌晨3點(diǎn)多的一聲哨響，克羅地亞連入3球“獵鷹” 阿根廷遭遇世界杯上又一慘敗作為“世界第一運(yùn)動(dòng)”，足球永遠(yuǎn)是全世界體育迷關(guān)注的焦點(diǎn)。6月14日至7月15日，俄羅斯世界杯將在包括莫斯科、圣彼得堡等在內(nèi)的11個(gè)地點(diǎn)舉行。球迷們可以過(guò)把足球癮了，雖然很替球迷們高興，但熬夜看球真的不利于健康，因?yàn)榍蛎詡儾粌H拋棄了正常飲食和睡眠時(shí)間，而且情緒普遍激動(dòng)，這樣對(duì)身體造成很大的傷害，那我們來(lái)了解一下熬夜對(duì)身體有哪些傷害?

　　1.熬夜后皮膚松弛下垂。

　　長(zhǎng)期熬夜會(huì)妨礙人體褪黑素、腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致人體清除自由基的功能受阻(自由基導(dǎo)致細(xì)胞結(jié)構(gòu)破壞和機(jī)體衰老)，糖類(lèi)代謝和肌肉發(fā)育都發(fā)生異常，進(jìn)而損害全身健康，最明顯的表現(xiàn)就是皺紋增多。倫敦睡眠學(xué)校曾讓志愿者在一周以?xún)?nèi)，每天減少兩小時(shí)的睡眠時(shí)間，最后參與調(diào)查的女性長(zhǎng)出細(xì)紋或皺紋的數(shù)量上漲了約45%，長(zhǎng)出斑點(diǎn)的上漲了約13%。

　　2.心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　熬夜的人，身體長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，兒茶酚胺素等激素的分泌量會(huì)比早睡早起的人高50%左右，這會(huì)讓他們血管收縮異常、血壓升高，更容易發(fā)生心肌梗死等心血管急性事件。對(duì)于原本有心血管疾病的人，熬夜就是雪上加霜。2014年世界杯期間，37歲的綿陽(yáng)高血壓患者熬夜看球時(shí)，從沙發(fā)上跳起并大吼一聲“好球”，隨后動(dòng)脈爆裂癱坐地上，被家人送往醫(yī)院搶救無(wú)效死亡。

　　3.終日疲倦，免疫力下降。

　　依據(jù)生物鐘的規(guī)律，人類(lèi)如果在晚上10：00到凌晨2：00處于睡眠狀態(tài)，就可以獲得最佳的激素分泌和恢復(fù)效果。但長(zhǎng)期熬夜的人身體激素分泌失調(diào)，沒(méi)有褪黑激素來(lái)修補(bǔ)、強(qiáng)化和恢復(fù)身體，抗病能力也就是免疫力也隨之下降了，每天會(huì)感覺(jué)疲勞、精神不振，容易被感冒、過(guò)敏、胃腸不適等疾病纏上。

　　4.免疫力低，癌癥風(fēng)險(xiǎn)高

　　國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)表明，長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂人體的內(nèi)分泌激素水平，影響正常細(xì)胞的分裂，導(dǎo)致人體免疫力下降。而免疫系統(tǒng)是人體對(duì)抗疾病的天然屏障，正常的免疫系統(tǒng)可以幫助人體清楚掉絕大多數(shù)的有害病菌，免疫失調(diào)在降低人體抗病的同時(shí)還易誘發(fā)細(xì)胞突變，，給包括癌癥在內(nèi)的多種疾病提供趁亂而起的機(jī)會(huì)，嚴(yán)重時(shí)危及生命。

　　因此，想要盡可能降低熬夜看球帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，就必須強(qiáng)化自身的免疫系統(tǒng)，聊城市第三人民醫(yī)院再一次提醒大家改變健康的生活方式：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心態(tài)平和、充足睡眠，才是擁有一個(gè)健康的身體的基礎(chǔ)。