過了六一，聊城市最后一部分“小神獸”也將迎來(lái)開學(xué)、開園，繼續(xù)過上“好好學(xué)習(xí)，天天向上”的美好童年。低年級(jí)的小學(xué)生、幼兒園小朋友，在開學(xué)的日子中，如何做好個(gè)人防護(hù)，和大哥哥大姐姐們又有哪些不同之處呢?
一、做好四項(xiàng)準(zhǔn)備
1. 準(zhǔn)備好規(guī)律的作息時(shí)間
規(guī)律、充分地休息好是保證免疫力正常發(fā)揮的不二法門。有史以來(lái)的最長(zhǎng)寒假和網(wǎng)課，讓部分小神獸們作息時(shí)間出現(xiàn)明顯變化，晚睡晚起，活動(dòng)減少。開學(xué)在即，“時(shí)差”的變化要求家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)盡快重新按照孩子的學(xué)校時(shí)間，督促他們盡快早睡早起，按時(shí)休息，睡前遠(yuǎn)離手機(jī)、平板等電子屏幕，調(diào)整好生物鐘。
2. 準(zhǔn)備好合理的營(yíng)養(yǎng)搭配
今年開學(xué)時(shí)間正處于初夏，隨著天氣逐漸炎熱，暑熱時(shí)消化功能會(huì)有所減弱。
家長(zhǎng)在飲食上應(yīng)當(dāng)以清淡但富有營(yíng)養(yǎng)、易于消化的食物為佳，且忌過飽過饑、暴飲暴食、涼熱失當(dāng)。
蛋白質(zhì)要豐富，肉、奶、蛋、禽、魚、蝦以及豆制品都是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源，但是在烹制過程中需要少油少鹽，避免濃油赤醬、過甜和粘膩的飲食。
日常膳食中瓜果蔬菜必不可少，尤其是含鉀豐富的蔬果，能夠補(bǔ)充隨汗水丟失的鉀鹽，比如：橙子、香蕉、葡萄、西紅柿和各種綠葉蔬菜。花色搭配上最好多種多樣，以提振暑熱導(dǎo)致的食欲不振。
劇烈運(yùn)動(dòng)后需要及時(shí)補(bǔ)充水分，但忌大量飲用冷飲和含糖飲料，避免出現(xiàn)胃腸不適以及電解質(zhì)紊亂。
3. 準(zhǔn)備好健康的心理狀態(tài)
長(zhǎng)期宅家，容易懶散。入學(xué)入園之前，家長(zhǎng)需要仔細(xì)觀察幼兒的心理活動(dòng)，通過一起完成手工勞動(dòng)、體育活動(dòng)以及參與老師布置的作業(yè)等活動(dòng)，與孩子充分溝通，掌握孩子的心理狀態(tài)，排除入學(xué)前的焦慮和緊張，避免出現(xiàn)入學(xué)后心理上的不適應(yīng)。
4. 準(zhǔn)備好良好的衛(wèi)生習(xí)慣
在家和孩子一起重新溫習(xí)入學(xué)、入園后需要掌握的衛(wèi)生習(xí)慣，例如：佩戴合適口罩、勤洗手、注意打噴嚏的正確姿勢(shì)、不亂揉眼睛和鼻子、餐具水杯專人專用等等。
對(duì)幼兒來(lái)說，長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩是一項(xiàng)不可能完成的任務(wù)，因此手衛(wèi)生是需要重點(diǎn)培養(yǎng)的良好習(xí)慣。很多家長(zhǎng)可能給孩子備好了免洗的手部消毒用品，然而，對(duì)于預(yù)防傳染病而言，最好的是經(jīng)常用清水洗手，而不是手消。
一方面反復(fù)免洗手消對(duì)于幼兒的皮膚而言是一種刺激，可能會(huì)誘發(fā)濕疹等皮膚疾病，其次手消并不能完全消滅各種病原，比如常見的諾如病毒。
流動(dòng)清水+肥皂洗手，溫和刺激小，是預(yù)防各類傳染病最有效的方法。
這些情況需要洗手：
進(jìn)食前
碰觸傷口、口鼻前
如廁前后
外出回來(lái)后
和寵物玩耍后
打噴嚏、擤鼻涕后
二、做到三個(gè)配合
1. 配合全市的疫情防控管理
根據(jù)教委、衛(wèi)健委的相關(guān)規(guī)定，家長(zhǎng)每天需要向?qū)W校如實(shí)上報(bào)孩子和同住親人的健康狀況，早晨離家上學(xué)前做好體溫監(jiān)測(cè)。若出現(xiàn)疾病表現(xiàn)，如發(fā)熱、咳嗽、頭痛、乏力等，不隱瞞病情，如實(shí)向所在學(xué)校老師反映。
2. 配合學(xué)校的防疫工作
根據(jù)所在學(xué)校的作息時(shí)間和規(guī)定，分批接送孩子，避免聚集等候、放學(xué)串門、在外閑逛等現(xiàn)象。休息日在家，避免聚餐、去外地游玩等活動(dòng)，不去人員密集的公共場(chǎng)所。如果孩子出現(xiàn)發(fā)熱的病癥，需要向?qū)W校通報(bào),并立刻赴指定醫(yī)院的發(fā)熱門診就診。
3. 有癥狀后配合醫(yī)生診治
由于前期政府對(duì)疫情防控得當(dāng)，目前孩子發(fā)生新冠感染的機(jī)會(huì)極低。而開學(xué)后孩子難免出現(xiàn)頭痛腦熱、腹痛腹瀉等不適，此時(shí)不要諱疾忌醫(yī)，應(yīng)去醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。來(lái)到醫(yī)院后，應(yīng)當(dāng)服從醫(yī)院管理，根據(jù)不同的癥狀醫(yī)院會(huì)安排孩子進(jìn)入發(fā)熱門診還是普通兒科門診就診
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